mleko w

Sniadanie: Jaja kurze całe 300g Warzywa keczup 20ml Słonecznik, nasiona 20g 0-3 4k. II posilek: zmielone siemie lniane owsiane + siemie Mleko lowfat 100ml Lean dessert (porcja) owsiane 70g Siemie lniane 20g żurawina 20g coraz wiecej owsianych - coraz wieksza porcja PARAWORKOUT: -30min = shock + ATP -10min = baton 1/2 podczas = [...]

[...] kolo 18 ) Ryż biały 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Rodzynki suszone 50 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 b:35 t:5 w:119 676kcal to samo z ryzem.mleko nie potrzebne juz.warzywa ^^^^^ 5 posilek(potreningowy zarazem kolacja;/) Ser twarogowy półtłusty 120 Oliwa z oliwek 20 Tuńczyk w wodzie 80 b:39 t:27 w:4 413kcal [...]

/SFD/Images/2015/10/1/e00226f1cd5c4bf0a0a0e64c83dba397.png Data 01.10.2015 - DT - High Carb Podobają mi się te dni HC :-) Wrzucam Wam fotki i przepis na ' piankę pakera ' . Pyszny sposób na deser białkowy, u mnie wpadł po treningu dzisiaj. Wymyślony na szybko bo miał być omlet z białek + polewa ale wpadłem na pomysł żeby zrobić coś co nie wymaga [...]

[...] a juz na pewno nie na trawienie ale moj organizm w tej chwili tak sie przyzwyczail do mleka, ze jak go nie wypije pare szklanek to mam krotko mowiac zatwardzenie. I na pewno mleko ma wlasciwosci regulujace trawienie ale wszystko musi byc w odpowiendich ilosciach. Proponuje zaczac od skzlanki dziennie. Aha... Nie wiem czy ogladacie te reklamy [...]

[...] - Co się stało? - pyta się matka. - Bawiliśmy się w psy. - No i co? - Ja byłem latarnią... Ufoludki dowiedziały się ze na ziemi jest takie zwierze, które pije wodę i daje mleko. Złapali wiec krowę, zaprowadzili nad rzekę, jeden trzymał łeb krowy w wodzie a drugi doił. Nagle krowa się załatwiła i ten, który doił krzyczy do drugiego: - Wyżej [...]

[...] - Skakają Pytanie: Dokąd rodzice nie zabierają ze sobą dzieci? Odp.: Do agencji towarzyskiej. Pytanie: Jaka może być bańka? Odp. 1: Mydlana (braaaaawo) Odp. 2: Bańka na mleko (braaaaawo) Odp. 3: Bańka wstańka, taka zabawka. - Nazwa przylądka? - Przylądek Zdrój. - Rodzaj kiełbasy? - Szynka! Pytanie: - Wymień zwierzę w paski... Odpowiedź: - [...]

[...] 60g <B:13 T:1 W:0> wiecej bialka Olimp profi whey mass 50g <B:22,5 T:4,2 W:30,5> odrazu po treningu Mleko 0,5% 1 szklanka Kolacja Ser Twarogowy chudy 60g <B:12 T:0 W:2> Oliwa z oliwek 30g <B:0 T:30 W:0> Olimp profi whey mass 50g <B:22,5 T:4,2 W:30,5> wywal + warzywa Mleko 0,5% 1 szklanka kefir za mleko

[...] łapię ;D czyli: 6:30-węglowodany złożone (chleb pełnoziarnisty,pieczywo razowe,owsianka,jogurt,muesli,otręby,kiełki pszenne),pełne białko(białka jaj,orzechy,odtłuszczone mleko,)a w składzie warzywa 9:00-pełne białko(białka jaj,orzechy,odtłuszczone mleko,awokado,oliwa z oliwek,twaróg,ryba)+warzywka+tłuszcze(orzech i ryby tak jak [...]

[...] że ktoś kto ma dyplom w konkretnej dziedzinie, będzie dla Ciebie bardziej wiarygodny niż ja, a już na pewno przedstawi to lepiej niż ja. Zacząłeś od orzechów ziemnych, potem mleko jako źródło tłuszczu, potem produkty zbożowe, aż doszliśmy do surowego mięsa i moja bozia czy inna struktura dogmatyczna odebrała mi cierpliwość, której i tak miałem [...]

[...] ale chce wprowadzic jaks dobra diete(trzymac sie wmiare niej) i kupic jakas odrzywke do tego (może jakiś gainer)??? Tak wymyśliłem sobie przykładową diete: 1)Przed szkoła mleko+płatki(czekoladowe lepsze czy zwykle kukurydziane?) 2)Do szkoły kanapki z serem żółtym lub szynka(polędwica najczęściej)+ sałata, ogórek lub pomidor(jedno z tych [...]

[...] posiłek – zapiekanka+ 2kanapki +jabłko IV posilek – owsianka z owocami + 70g p.kurczaka w panierce+orzechy Assault TRENING CARBO 50g V posiłek – ryż + p. kurczaka 100g + mleko 200ml + mandarynka VI posiłek – twaróg 100g + orzechy Plan Treningowy: WTOREK - 04.12.2012 / 10- dzien treningowy : PLECY: A1) podciaganie sztangi w opadzie [...]

[...] białko 30g + 2grzanki z pasztetem + jabłko III posiłek – owsianka + białko z 2jaj + pomidor TRENING IV posiłek – kasza manna + pomidor + 50g twarogu V posiłek – 250ml mleko z miodem + jabłko + 3racuchy VI posiłek – twaróg 100g Plan Treningowy: SOBOTA – 12.01.2013 / 32/32- dzien treningowy : BARKI: B1) Podciąganie sztangi wzdłuz tułowia [...]

[...] Nie bedziemy wiedzieć co odsunąc lub dodać, lub zmodyfikować. Ważne jest też byś wprowadziła tłuszcze zwierzęce (z miesa, mozesz tez sery żółte, ale niepasteryzowane, mleko pełne niepasteryzowane), tłuste ryby, orzechy - są bardzo wazne w twoeje diecie. Trening mi tez tyle zajał na poczatku. ad2: Maszyna obojętna. ad4: moze byc, ad5: ok, [...]

[...] 2 jajka, majonez, warzywa 1847 BTW 126/123/56 (w tym >kilo warzyw i 2 kawy białe) +suple -dostałam na urodziny butlę malibu.. buuu.. lubie z mlekiem, ale malibu=cukier, mleko=bialy syf uht trening: pompa czelendż x16, nadal jednym ciągiem, _________________________________________________________________ akurat wczoraj luby zrobił mi fotę [...]

[...] :-D 31.12 Sylwester /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/366b1ceccb9b453c938ed7064c89938f.png + filiżanka rosołu z kaczki + wiśnie ze spirytusu + ajerkoniak + 2 lampki szmpana -ten Whey i mleko skondensowane to mus czekoladowy na wieczór sylwestrowy, z wiśniami ze spirytusu mniam :-P -kurczak zjedzony w przemiłym towarzystwie prosto ze Szkoły Formacji Duchowej [...]

[...] powinien sie skladac z wegli+bialka+oliwy, chyba ze masz zamiar robic ladowania weglami w co watpie. Poza tym... I Płatki owsiane Mleko 2% Orzechy Rodzynki Brak białka-mleko nie jest jego najlepszym zrodlem, wrecz bardzo slabym. II Banan Oliwa Kanapka wędlina Banan niekoniecznie potrzebny, na redukcji wystrzegaj sie duzej ilosci [...]

[...] W / 518 kcal W dzienniku Vitamax nie ma Omega 3 więc wpisałem 'tran'. ----------------- 2 średnie jaja, płatki owsiane, morele suszone i tran są chyba ok. bolek1970 pisze mleko out. Ale co w zamian, białka z jaj nie zastąpią mi węglowodanów a te są przecież potrzebne z rana. Gdybym zamienił 500g mleka na 100g białek jaj, białko spadłoby z 32 [...]

[...] takie moje uzależnienie. Staram się ich w ogóle nie jeść, narazie udało mi się ograniczyć. Co jest złego w miodzie? Wiem że to sam cukier ale chyba nie bez powodu pije się mleko z miodem czy herbatę z cytryną i miodem zimą. Na forum też są podzielone zdania. Białko ciężko podbić bez mięsa (chyba że napakowany hormonami kurczak) i jajek, które [...]

Co do diety - staraj się jeść do 150g nabiału (sery,twarogi, mleko itp.) dziennie. Marchewki nie musisz wliczać do bilansu:-) Jeszcze ten chleb mi się nie podoba, ale poniekąd rozumiem;-) Świętami się nie przejmuj, jedz to, na co masz ochotę i ile chcesz, byle bez patologicznego obżarstwa;-) Odnośnie treningu: - gwarantuję Ci, ze jutro będzie [...]

[...] że jest dobrze, chociaż babcia nadal uważa że mam schudnąć, ale i tak namawia żebym zjadła ciasto itp oczywiście odmawiam jedynym błędem który świadomie popełniam to wypijam mleko z miodem i czosnkiem na noc... lord raV lepiej nie przyjeżdżać do Wejherowa, to zadupie i same menele i dresiarze chodzą, zaczepiają ludzi. Zmieniony przez - 123456987 [...]